教师考试考前指导之如何制定复习计划
上传者:卢秀君|上传时间:2018-10-17|密次下载
教师考试考前指导之如何制定复习计划
中小学教师职业道德规范教师招聘考试试题及答案 结合自身的情况,要按照计划的安排执行,同时在制订计划时要留有一定余地,方便自己在执行计划的过程根据进度、完成状况适当调整。基础知识强化梳理阶段,以梳理知识体系为主,以做练习为辅。
查字典文档网建议:在每天学习新知识之前复习前一天学过的知识,5天学习,半天梳理知识体系。
(准备、复习,购买教材或参加培训)
可多看曾经做过的模拟试题,错题重做;对比较薄弱的知识,可以看一看笔记或课本,对其进行整理,查漏补缺,了解解题的思路和方法。可以做少量练习题,但不做成套的题;做题时要选中等难度的题目,不要找难题、怪题来做。时间安排要尽量和笔试时间一致,维持自己的做题状态。
心态平稳最关键。经过考前长时间的复习,考生的脑力和体力消耗都比较大,面对考试容易出现压力过大,情绪不稳等情况,所以考前情绪状态的调节很重要。应遵循适度的原则,既不能太懒散,也不能太紧张;既需要保持适度的紧迫感,更需要解决考试焦虑的问题。可以把考前强化复习与进行积极的自我暗示结合起来,树立我能行,我一定能考上的信心。让自己严格按照时间表进行复习,但时间表中也要安排适当的文体活动,做到有张有弛,劳逸结合。如果是心境不佳、心烦意乱,可以想象或者实际做一些能够唤起你愉快情绪体验的事情,比如可以设想你自己通过笔试考试的情景。要记住:相信自己,你已做好了充分的准备,没什么好怕的。
及时调整好心态,以平常心应考。你与你的家人一定要保持愉快的情绪;可以与父母、朋友谈些轻松的话题,也可以听听轻音乐,看看电视里轻松的节目,也有助于调整心态。不要让不良情绪一直持续到考前,因为考试前对知识的掌握已成定局,倒是平稳心态,让自己在笔试考试中发挥出最高的水平才是关键。 在饮食方面,多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如蛋类、豆类、鱼类、肉类食品等,还应多吃一些诸如苹果、香蕉、葡萄、芹菜、萝卜类等补脑的蔬菜和水果,比如吃香蕉可以缓解紧张情绪。但是考前不要给自己特殊的照顾,食谱不要变化太大,大鱼大肉可能会导致自己肠胃不适应。考前几天,坚决杜绝吃冷饮,不在外面小摊上吃饭。考前饮食可遵循以下原则:首先,要注意饮食卫生,避免任何形式的食物中毒。其次,要合理搭配;食物不要完全精白细软, 要配合一些粗粮、豆制品、蛋类、奶类和少量肉类;肉类不要太油腻,以避免餐后昏昏欲睡,甚至于影响睡眠。最后忌讳暴饮暴食,这是为了保证的复习和良好的睡眠,每餐吃七、八成饱即可。水分补充主要靠白开水,矿泉水、果汁、菜汁。
作息时间要和原来基本保持一致,让自己保持固定的生理节律和心理节律,在考场上才能稳扎稳打。考前几天要注意休息,保证充足的睡眠,可以适当早休息,晚上10:30前要休息,早上7:30前起床;睡前一定不要喝茶、咖啡之类有刺激性的饮料。考试前一天,适当放松,可以听听音乐、聊聊天、看看轻松的电视,避免剧烈的体力活动,比如足球、篮球、排球,避免过分疲劳。力争不感冒,如果感冒了,也不要紧张。考前看考场这一环节不可缺少。了解从住地到考点的路线、交通情况,掌握到达考点的时间,并注意考点周围的环境,确定最佳路线,以避免因为交通堵塞而延误进入考场。也不要随意变换路线、交通工具。看考场时,不要只找到自己的考点在什么位置,考场在几楼;同时也要先熟悉一下考场环境,考场教室前后布置,自己所在的位置,包括厕所位置和出入考场路线都要看清楚。检查一下自己的座位是否恰当,比如位置高矮、桌面是否平整、桌子是否摇动等。提前了解天气情况,做好应对恶劣天气的准备,以防遇到下雨在路上堵车迟到。
考生在考试的前一天晚上,要把考试用品(准考证、身份证、签字笔、涂答题卡用的2B铅笔、橡皮等等)都准备好,放在一个塑料袋中,最好将文具用品准备双份,以作备用。
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