春天,赶紧给孩子补充营养吧!!
上传者：邓飞其|上传时间：2015-04-15|密次下载
春天,赶紧给孩子补充营养吧!!
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春天，是孩子生长发育快的一个季节，也是气候非常干燥的时节，家长在给孩子安排食物时，为了确保孩子的营养供给请注意了！！
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1、春天是一个孩子长个儿的季节，都知道孩子长高主要靠骨骼发育。骨的主要成分是钙元素，因此，春季应供给孩子大量的钙。因此，在饮食上要多给孩子吃豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻等食物。还要让孩子多去户外晒太阳，以促进钙的吸收。
2、多吃含糖分多的天然食物 春季，由于气候的变化，使孩子的代谢机能变得旺盛，活动量也大大增加，身体内的营养物质的消耗就会加大，使孩子经常感到饿。因此，春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯等，也可喝些蜂蜜水等含有自然糖分的食品。
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3、多吃坚果 脂肪既可以滋润孩子的身体，使人面色光润，还能在身体代谢过程中转化成热量，供给孩子中使用，还能经代谢转化为脑的结构物质，扩大脑容量。因为人脑的50%～80%是脂肪，而且主要是由植物脂肪构成的不饱和脂肪，因此，给孩子提供足量的植物脂肪是非常有需要的。
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4、注意给孩子补充足够的钾 春天的气候干燥，容易丢失水分，导致皮肤粗糙。钾能防止细胞水分的流失，增强机体活力，应适当多吃一些水果、豆类及海带、紫菜、干贝、瓜子等富含钾的食物。
春天是宝宝长个的“黄金”季节，孩子的消化吸收会增强，吃的东西也会随之增加，身体迅速生长。而营养又是宝宝生长发育的基础，很多父母都会抓住这一段时间，给宝“春补”,让宝宝长高长大。
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