专题一 认识自我

中考思想品德复习资料

专题一 认识自我

考点一 认识新自我★★

一、快乐度过青春期

1.青春期身体的成长有着不同的韵律和节拍，即使同一个人，其不同身体部分的发育速度和水平也是不一样的。对同学的青春期生理变化，我们需要遵循彼此尊重的基本准则。

2.正确认识青春期的内心矛盾。青春期心理充满着矛盾。这些内心矛盾，是我们成长过程中正常的心理现象。这些心理矛盾优势让我们感到苦闷，但正是它们构成了我们向前发展的动力。当然，如果处理不好这些矛盾，它们也会成为我们发展的阻力。

3.正确调控青春期的内心矛盾。①可以向父母、老师、亲友及社会寻亲帮助；②多参加文体活动，转移不良情绪；③做自己的心理医生。

二、正确认识和评价自己

1.正确认识自己，应用全面的、发展的眼光看待自己。①既要认识自己的外在形象，又要认识自己的内在素质；②既要看到自己的有点，也要看到自己的缺点。

2.认识自我的途径。①通过自我观察认识自己；②通过他人了解自己；③通过集体了解自己，集体对一个人的评价往往更全面，更客观。

3.完善自我。我们应努力完善自己，经常自我检查，努力保持和发挥优势，改进不足，不断完善自我。

4.我们应发掘自己的潜能。①经常给予自己积极的暗示；②在心中想象出一个比自己更好的自我；③在实践中激发潜能。

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考点二 珍爱生命★★★★

一、珍爱、尊重生命

1.地球上的生命丰富多彩，生命是地球上最珍贵的财富，人类是自然界的一部分。每种生命都有其存在的意义与价值。各种生命共生共存，息息相关。如果我们随意践踏地球上的生命，就是在破快人类赖以生存的生态环境，最终受伤害的还是人类自己。

2.与其他动物、植物、微生物等生命相比，人类的生命最具有智慧。人的生命的独特性还表现在每个人的个性品质、人生道路、实现价值的方式都是与众不同的。我们要根据自己的个性，发挥自己的优势，选择一条适合自己的、独特的成才之路，展现自己的风采，为社会贡献自己的智慧和才能。

二、努力实现、提升生命价值

1.生命的意义不在于长短，而在于对社会的贡献。积极参与公益，帮助他人，让生命在责任和奉献中更有价值。

2.要实现人生的意义，让有限的生命换发光彩，并为之不懈努力，不断提升生命的价值。

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考点三 调控情绪，乐观生活★★★★

一、 做情绪的主人

1.情绪的多样性。人的情绪是复杂多样的，最常见的情绪有四大类：喜、乐、哀、惧。这四类情绪又可以组合成许多复杂的情绪。

2.情绪产生的原因。生活中，我们每个人都可能遇到不同的事情、处于不同的情境中，从而产生各种各样的情绪。

3.情绪的影响。情绪犹如双刃剑，既可能产生积极影响，又可能产生消极影响。

（1）情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。这是情绪的积极影响。

（2）情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低认得自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。这是情绪的消极影响。

4.调节和控制自己的情绪的具体方法。

我们可以根据个人的特点，灵活运用注意转移法、合理发泄法、理智控制法等方法，调节和控制自己的情绪，保持乐观的心态。

1. 喜怒哀乐，不忘关心他人。

（1）表面上，情绪似乎是个人的情感，实际上，人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围人。

（2）我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能损害他人和集体的利益。

二、 培养高雅情趣

1. 情趣可以分为高雅的情趣和庸俗的情趣。

2.不同的生活情趣对人的生活会产生不同影响。高雅的生活情趣，对人的发展有促进作用，能预约身心，有益于我们身心健康；能开阔视野，增长智慧，有助于我们提高工作效率；能涵养品性，有利于我们提升道德修养；庸俗的生活情趣往往使人看不到生活的丰富多彩，也看不到生活的美好远景，只看到眼前的实务，只图暂时的感官快乐，从而对个人的前途和发展产生负面影响。

3.我们要在日常生活中，追求高雅的生活情趣；培养乐观、幽默的生活态度；培养对周围事物的好奇心，善于将好奇心转化为浓厚的兴趣；积极参加丰富的文化生活；提升情趣，陶冶情操。

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考点四 正确对待学习压力和考试焦虑★

一、 学习压力新思维

1.学习生活中总会有压力的存在，感受到压力是增长的。来自学习的各种压力，需要我们理智地从容应对。

2.学习压力的作用。

（1）积极影响：适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，是我们表现得更积极。

（2）消极影响：过渡的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。

3.正确面对学习压力。

（1）学习没有压力，可能会使我们觉得学习非常轻松，也可能使我们失去动力，止步不前。

（2）学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习动力。

（3）学习压力常常与我们的内心感受和体验有关。明确学习的意义，培养学习的兴趣，是我们健康学习压力的有效办法。

（4）要学会正确对待压力，学会将压力化为动力。

二、从容面对考试

1.形成考试焦虑的原因：（1）我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起。（2）面临的考试很重要或者考试的难度很大；自己过高要求查过了个人的实际能力；仅仅以考试的成绩来判断个人的价值等。

2.克服过度的考试焦虑的方法：（1）树立正确的考试观念，把考试看成是督促我们总结学习收获的手段，检查我们已有的学习效果的一把尺子。（2）应该看到考试具有偶然性、局限性，一次考试并不能得出对学业的完整评价，更不应决定一个人的命运。（3）要实事求是地调整自我期望，以减轻心理负担。（4）要增强自身实力，这是获得成功的重要途径。

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专题二 自尊自强 考点五 自尊自信，自立自强★★★

一、做自尊自信的人

（一）珍惜无价的自尊

1.自尊的含义。自尊即自我尊重。自尊是一种健康的良好的心理状态。自尊的人最看重自己的人格。自尊的人不图虚荣，绝不做有损人格的事。

2.自我尊重和被人尊重的关系。被尊重更能使我们体验到快乐与感动，自尊与被人尊重，都是快乐的。

3.知耻与自尊的关系。知耻是自尊的重要表现。

4.如何尊重他人：（1）尊重他人要对人有礼貌，尊重他人的劳动，尊重他人的人格；（2）善于站在他人的角度，感同身受，推己及人；（3）善于欣赏、接纳他人；（4）不作有损他人人格的事情。尊重他人及时自尊的需要，也是自我完善的需要。

（二）扬起自信的风帆

1.自信是人对自身力量的确信，深信自己一定能做成某事，实现所追求的目标。

2.自负与自信的区别。自负者依据的事实是虚假的，追求的目标根本不可能达到；而一个自信的人所追求的目标是可以达到的，因而他不会同别人过不去。

3.自卑与自负是自信的误区。

4.自信是成功之基，自信的人具有追求成功的心理素质，这对一个人的成功是十分重要的。

5.自信者具备的心理品质：乐观、好奇、专注。

6.树立和培养自信的方法：（1）看到进步与长处，发现自己的长处，是自信的基础。（2）要增强自己的信心与实力，因为实力才是撑起信心的最重要支柱。

二、做自立自强的人

（一）走向自立人生

1.自立就是自己的事情自己干，自立的生活表现在方方面面。只有自立的人，才能够经受住社会的考验，适应社会生活才能够战胜困难和挫折；才能够不断地完善自己，学会自尊，增强自信，积极地融入社会，关爱社会，奉献社会，成为一个对自己负责、对他人负责、对社会负责的能够自强成功的人。

2.自立与自主的关系。自主就是遇事有主见，能对自己的行为负责。自主不仅是一种权利，更是一种能力。自立是自主的前提。

3.培养自己的资历能力，最基本的就是要立足于自己当前的生活、学习中的问题，从小事做起；培养自己的自立能力，还要大胆地投身社会实践。只有在社会生活中反复锻炼，不断实践，才能逐步提高自立能力。

（二）人生当自强

1.自强就是对未来充满希望，奋发向上，积极进取。

2.自强的重要意义：（1）自强是人生进取的动力，是实现人生价值的必备品质。（2）自强是通往成功的阶梯。

3.理想是自强的航标。要自强，首先要树立坚定的理想。为人生的理想执着追求，是所有自强者的共同特点。

4.战胜自我是自强的关键。自强的人不是没有弱点，而是勇于并善于战胜自己的弱点。只有战胜自己的人，才能走向自强。

5.扬长避短是自强的捷径。要自强，就一定要认识自己的长处、天赋和兴趣，发扬自己的长处，避开自己的短处。

6.自立与自强的关系。

（1）自立需要自强。只有具有自立能力和自立精神的人，才能自强起来。

（2）自强才能自立。只有具有自强精神的人，才能真正走向自立的人生。

（3）自立和自强互为条件，互相促进。