abc理论改善人际交往案例
上传者：蔡少华|上传时间：2015-04-24|密次下载
abc理论改善人际交往案例
A（诱发事件）：办公室气氛很沉闷，很少人说笑。
B（自己的不合理信念）
（1） 办公室的同事不爱说笑，一定是他们不高兴，在生气；
（2） 他们都不愿说话，都在生气，而我却愿意说话，我并没有生气，
那么他们一定是在生我的气，认为我某些方面错了；
（3） 我不能做错事或者说错话，否则一定会惹得他们对我不满；
（4） 如果我做错事或说错话，冒犯了他们，他们就会冷淡我、疏远
我，那全怪我自己不好，没有用。接下去，周围其他的人也会
不喜欢与我交往；
C（造成的结果）：每天神经都处于紧张状态，说话、行动都特别谨慎、
小心，惟恐做错了什么，感到特别压抑、紧张、疲惫。
D 与不合理信念的辩论
（1）办公室总是很沉闷，大家都不说笑，就一定是因为他们在生气
吗？他们不说话，可能是因为工作太紧张，也可能是他们累了，想休
息，有人喜欢安静，不爱大声说笑，不一定是在生气。
（2）即使他们真的在生气，难道一定是生我的气吗？每个人都会遇
到不如意的事情，难免有心烦的时候。我没有理由把别人的不愉快看
作是由我造成的。
（3）即使他们真生我的气，那就一定很糟吗？每个人都会有弱点，
不可能永远不做错事。如果我真的冒犯了他们，那么他们生我的气也
是可以理解的。只要不是我故意造成的，就不必过分自责。
（4）即使我做错了，令他们对我不满，他们就一定会因此疏远我吗。
版权声明：此文档由查字典文档网用户提供，如用于商业用途请与作者联系，查字典文档网保持最终解释权！
下载文档
热门试卷
- 2016年四川省内江市中考化学试卷
- 广西钦州市高新区2017届高三11月月考政治试卷
- 浙江省湖州市2016-2017学年高一上学期期中考试政治试卷
- 浙江省湖州市2016-2017学年高二上学期期中考试政治试卷
- 辽宁省铁岭市协作体2017届高三上学期第三次联考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2016-2017学年高二11月月考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2017届高三11月月考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2016-2017学年高一11月月考政治试卷
- 广西钦州市高新区2016-2017学年高二11月月考政治试卷
- 广西钦州市高新区2016-2017学年高一11月月考政治试卷
- 山东省滨州市三校2017届第一学期阶段测试初三英语试题
- 四川省成都七中2017届高三一诊模拟考试文科综合试卷
- 2017届普通高等学校招生全国统一考试模拟试题（附答案）
- 重庆市永川中学高2017级上期12月月考语文试题
- 江西宜春三中2017届高三第一学期第二次月考文科综合试题
- 内蒙古赤峰二中2017届高三上学期第三次月考英语试题
- 2017年六年级（上）数学期末考试卷
- 2017人教版小学英语三年级上期末笔试题
- 江苏省常州西藏民族中学2016-2017学年九年级思想品德第一学期第二次阶段测试试卷
- 重庆市九龙坡区七校2016－2017学年上期八年级素质测查（二）语文学科试题卷
- 江苏省无锡市钱桥中学2016年12月八年级语文阶段性测试卷
- 江苏省无锡市钱桥中学2016-2017学年七年级英语12月阶段检测试卷
- 山东省邹城市第八中学2016-2017学年八年级12月物理第4章试题（无答案）
- 【人教版】河北省2015-2016学年度九年级上期末语文试题卷（附答案）
- 四川省简阳市阳安中学2016年12月高二月考英语试卷
- 四川省成都龙泉中学高三上学期2016年12月月考试题文科综合能力测试
- 安徽省滁州中学2016—2017学年度第一学期12月月考高三英语试卷
- 山东省武城县第二中学2016.12高一年级上学期第二次月考历史试题（必修一第四、五单元）
- 福建省四地六校联考2016-2017学年上学期第三次月考高三化学试卷
- 甘肃省武威第二十三中学2016—2017学年度八年级第一学期12月月考生物试卷
网友关注
- 《1984》读后感
- 戏中清明 书中聊斋：与清明有关的戏曲和评书作品
- 从巴尔扎克到福楼拜
- 1阅读
- 菩萨蛮
- 思想与法律
- 泡妞的泡和泡妞的妞_王老板
- 2015年4月月考
- 白鹿原 有感
- 地质论文
- 自考《资产评估》名词解释
- 思修复习材料
- 艺术导论浅谈诗歌中的距离美
- 金融理论与实务真题2010年7月
- 云南艺术学院文华学院毕业生最新论文写作规范
- 2014年毛概考试期末考试重点
- 国内外EFL教材语用评估综述_王晴晴
- 正业与居学
- 这个冬天没有雪——关于爱情
- 《乡土中国》读后感
- 一颗别样的心——读《复活》有感
- 英国大学艺术(舞蹈、表演)专业简析
- 马克思主义基本原理A-2
- 复训 A卷--熔化焊接与热切割作业理论考试试卷4
- 大国崛起读后感
- 你相中了英国媒体眼中的好大学!
- 钢铁是怎样炼成的
- 严师
- 第八章 建设中国特色社会主义经济讲义
- 澳洲八大院校商、理、文学费
网友关注视频
- 【部编】人教版语文七年级下册《老山界》优质课教学视频+PPT课件+教案，安徽省
- 沪教版牛津小学英语（深圳用） 四年级下册 Unit 2
- 小学英语单词
- 冀教版小学数学二年级下册1
- 【部编】人教版语文七年级下册《泊秦淮》优质课教学视频+PPT课件+教案，广东省
- 沪教版牛津小学英语（深圳用） 四年级下册 Unit 3
- 化学九年级下册全册同步 人教版 第25集 生活中常见的盐（二）
- 冀教版小学数学二年级下册第二单元《有余数除法的竖式计算》
- 《小学数学二年级下册》第二单元测试题讲解
- 外研版英语七年级下册module3 unit1第二课时
- 沪教版八年级下册数学练习册20.4（2）一次函数的应用2P8
- 【部编】人教版语文七年级下册《老山界》优质课教学视频+PPT课件+教案，安徽省
- 第五单元 民族艺术的瑰宝_15. 多姿多彩的民族服饰_第二课时(市一等奖)(岭南版六年级上册)_T129830
- 沪教版八年级下次数学练习册21.4（2）无理方程P19
- 8.对剪花样_第一课时(二等奖)(冀美版二年级上册)_T515402
- 沪教版牛津小学英语（深圳用） 五年级下册 Unit 12
- 3月2日小学二年级数学下册（数一数）
- 外研版英语三起5年级下册（14版）Module3 Unit2
- 冀教版小学英语四年级下册Lesson2授课视频
- 沪教版牛津小学英语（深圳用） 四年级下册 Unit 4
- 19 爱护鸟类_第一课时(二等奖)(桂美版二年级下册)_T502436
- 七年级英语下册 上海牛津版 Unit9
- 北师大版小学数学四年级下册第15课小数乘小数一
- 北师大版数学 四年级下册 第三单元 第二节 小数点搬家
- 二年级下册数学第一课
- 沪教版八年级下册数学练习册一次函数复习题B组（P11）
- 河南省名校课堂七年级下册英语第一课（2020年2月10日）
- 二次函数求实际问题中的最值_第一课时(特等奖)(冀教版九年级下册)_T144339
- 第4章 幂函数、指数函数和对数函数（下）_六 指数方程和对数方程_4.7 简单的指数方程_第一课时(沪教版高一下册)_T1566237
- 冀教版小学数学二年级下册第二单元《有余数除法的简单应用》
精品推荐
- 2016-2017学年高一语文人教版必修一+模块学业水平检测试题（含答案）
- 广西钦州市高新区2017届高三11月月考政治试卷
- 浙江省湖州市2016-2017学年高一上学期期中考试政治试卷
- 浙江省湖州市2016-2017学年高二上学期期中考试政治试卷
- 辽宁省铁岭市协作体2017届高三上学期第三次联考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2016-2017学年高二11月月考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2017届高三11月月考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2016-2017学年高一11月月考政治试卷
- 广西钦州市高新区2016-2017学年高二11月月考政治试卷
- 广西钦州市高新区2016-2017学年高一11月月考政治试卷
分类导航
- 互联网
- 电脑基础知识
- 计算机软件及应用
- 计算机硬件及网络
- 计算机应用/办公自动化
- .NET
- 数据结构与算法
- Java
- SEO
- C/C++资料
- linux/Unix相关
- 手机开发
- UML理论/建模
- 并行计算/云计算
- 嵌入式开发
- windows相关
- 软件工程
- 管理信息系统
- 开发文档
- 图形图像
- 网络与通信
- 网络信息安全
- 电子支付
- Labview
- matlab
- 网络资源
- Python
- Delphi/Perl
- 评测
- Flash/Flex
- CSS/Script
- 计算机原理
- PHP资料
- 数据挖掘与模式识别
- Web服务
- 数据库
- Visual Basic
- 电子商务
- 服务器
- 搜索引擎优化
- 存储
- 架构
- 行业软件
- 人工智能
- 计算机辅助设计
- 多媒体
- 软件测试
- 计算机硬件与维护
- 网站策划/UE
- 网页设计/UI
- 网吧管理