健康生活可延缓脑衰老
上传者：龚声蓉|上传时间：2015-04-28|密次下载
健康生活可延缓脑衰老
“有些人会认为脑衰老等同于老年痴呆，其实两者并不相同。”专家表示，老年痴呆是一种病理性的状态，并且多发于老年人；而脑衰老既可以是病理性的，也可以是生理性的，不仅老年人可能会出现脑衰老的表现，年轻人同样可能出现脑衰老。
“对于没有基础疾病的人，尤其是中老年人，要注意养成科学的生活习惯。”专家建议，在饮食方面，要清淡饮食，并且要注意戒盐少酒。如果是不会喝酒的人，不主张让他学会喝酒；如果是会喝酒的人，酒量尽量控制在原来的1/5以下。此外，要注意适当的锻炼，提高自身的抵抗能力。
“对于有基础疾病的人，除了要养成科学健康的生活方式外，注意对基础疾病的控制十分重要。只要把基础疾病控制好，对大脑就会起到保护作用，自然能延缓脑衰老的发生。”专家强调，所谓的控制，不是仅仅做到指标正常，而是要做到达标，并且每个人情况不同，达标要求也不一样。
专家指出，如今有很多人在做好健康检查后会单纯地看化验单，根据有无箭头来判断自己的身体是否健康，其实这种做法并不科学。每个人各自的身体基础都不一样，对于各项指标的要求也不同，最科学的方式应该是将报告交给医生，并把自己的身体状况告知医生，让医生进行专业判断。
此外，专家强调，老年人一定要融入社会，多与他人沟通、交流，这样能使大脑保持运转状态，对于延缓脑衰老也有一定的效果。
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