心理健康与调节方法
1心理健康与心理调节
随着社会经济的发展，现代化程度的提高，人们在社会活动中承受的心理
压力越来越大，出现心理问题和心理疾病的人数不断增多。掌握心理健康知识，
及时调适不健康的心理，提高心理健康水平，已经成为当代人自身成长的一项
重要的任务。
第一节 心理健康概述
人类对健康概念的认识是随着社会的发展以及人类对自身的认识的深化而
不断丰富的。在生产力低下的时期，人类只关注如何适应和征服自然，维护自
身的生存。其后，随着生产力水平的提高，人类开始关心身体健康，防病治病
的医学科学应运而生。历史发展到现在，人类对健康的认识又发生了飞跃。1948
年，联合国世界卫生组织(WHO)成立时，在其宪章中开宗明义地指出：健康不仅
仅是没有病，而且是身体上、心理上和社会上的完好状态和完全安宁。从健康
观的演变可以看出，科学的健康观改变了人们传统的没有疾病即健康的观念，
健康的目标是追求一种更积极的状态、一种更高层次的身心协调与发展。
一、心理健康标准
（一）心理健康的概念
心理健康是指生活在一定社会环境中的个体，在高级神经功能和智力正常
的情况下，情绪稳定、行为适度，具有协调关系和适应环境的能力，以及在本
身及环境条件许可的范围内所能达到的心理最佳功能状态。
心理健康按其健康程度可分为三种状态。一是正常状态，简称常态。个体
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