拔河技巧
拔河的技巧有哪些
分步阅读
拔河是一项对抗性体育运动，适用于户外活动，体育竞技等。由人数相等的双方对拉一根粗绳，地上划两条平行线为河界，一声令下之后，用力拉绳，将对方拉出河界的为胜。下面小翔根据体育老师的教导~和大家分享一下拔河的技巧
内容需要下载文档才能查看
方法/步骤
1. 1
首先，我们要从人员的配置着手，尽量挑选有力，身材厚实，肌肉发达的人。最好人员身高都基本一致。这样最完美。当然，有高有矮也行，我们可以在队形上做出调整。
内容需要下载文档才能查看
2. 2
第二就是在人员位置上，我们要做好调整，由高到矮的一字排开，很多老师不了解，都以为要把矮的放在前面，大个子，胖子放在最后。其实这种方法是错误的，再大个子能一个顶十个吗？站在最后不见得可以把绳子稳住。拔河过程中，大家都往下倾斜用力，所以力的方向是向斜下方的。从高到矮排列可以让用力沿着应有的路线，让大家的力量都最大化。
另外，最后一个人是控绳的，所以必须胖实有力，把控整个团队的方向。
内容需要下载文档才能查看
3. 3
第三，拔河时，绳要稳，不要左晃右晃的，用力方向要一致，否则一个往右拉一个往左拉那就白搭了。这和最后一个人的挑选也很有关系，队列的最后一个人必须厚实有力，握绳必须要稳，将整条绳子绷直，引导前面的人用力方向一致。
内容需要下载文档才能查看
4. 4
第四，拉前做好准备姿势，前腿绷直，后腿下弓，身体重心往后倾斜。尽量压低。不过不要太低，太低会影响用力。
内容需要下载文档才能查看
5. 5
人与人之间的距离，这个也非常重要，也是很多老师，队员容易忽视的地方，主要因为前面准备姿势没做好，一喊开始发现距离不对。已经来不及调整了。
距离以脚贴脚为标准。不要太大，距离太大绳子就不稳容易晃动。不要太小，太小人无法下压，用力就会受到影响。还容易造成碰撞。
内容需要下载文档才能查看
内容需要下载文档才能查看
6. 6
比赛开始之后，全员进入高度紧张状态，使出全身的力气，千万不要偷懒，少一个人的力量比赛肯定就会输了。拉拉队统一喊口令，或者加油，一定要有序，跟着拔河的节奏来喊。然后队员协调有致的一起向后倒着走，重心不变，只是脚向后倒，面向对手，这样不会给人有偷袭的可能
下载文档
热门试卷
- 2016年四川省内江市中考化学试卷
- 广西钦州市高新区2017届高三11月月考政治试卷
- 浙江省湖州市2016-2017学年高一上学期期中考试政治试卷
- 浙江省湖州市2016-2017学年高二上学期期中考试政治试卷
- 辽宁省铁岭市协作体2017届高三上学期第三次联考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2016-2017学年高二11月月考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2017届高三11月月考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2016-2017学年高一11月月考政治试卷
- 广西钦州市高新区2016-2017学年高二11月月考政治试卷
- 广西钦州市高新区2016-2017学年高一11月月考政治试卷
- 山东省滨州市三校2017届第一学期阶段测试初三英语试题
- 四川省成都七中2017届高三一诊模拟考试文科综合试卷
- 2017届普通高等学校招生全国统一考试模拟试题（附答案）
- 重庆市永川中学高2017级上期12月月考语文试题
- 江西宜春三中2017届高三第一学期第二次月考文科综合试题
- 内蒙古赤峰二中2017届高三上学期第三次月考英语试题
- 2017年六年级（上）数学期末考试卷
- 2017人教版小学英语三年级上期末笔试题
- 江苏省常州西藏民族中学2016-2017学年九年级思想品德第一学期第二次阶段测试试卷
- 重庆市九龙坡区七校2016－2017学年上期八年级素质测查（二）语文学科试题卷
- 江苏省无锡市钱桥中学2016年12月八年级语文阶段性测试卷
- 江苏省无锡市钱桥中学2016-2017学年七年级英语12月阶段检测试卷
- 山东省邹城市第八中学2016-2017学年八年级12月物理第4章试题（无答案）
- 【人教版】河北省2015-2016学年度九年级上期末语文试题卷（附答案）
- 四川省简阳市阳安中学2016年12月高二月考英语试卷
- 四川省成都龙泉中学高三上学期2016年12月月考试题文科综合能力测试
- 安徽省滁州中学2016—2017学年度第一学期12月月考高三英语试卷
- 山东省武城县第二中学2016.12高一年级上学期第二次月考历史试题（必修一第四、五单元）
- 福建省四地六校联考2016-2017学年上学期第三次月考高三化学试卷
- 甘肃省武威第二十三中学2016—2017学年度八年级第一学期12月月考生物试卷
网友关注
- 公考每周资讯速递习题（第四十五期）
- 公考每周资讯速递习题（第五十四期）
- 公考每周资讯速递习题（第五十五期）
- 公考每周资讯速递习题（第四十七期）
- 2011年吉林省考（甲级）考试《申论》解读
- 公考资讯每周速递习题（第三十一期）
- 公考资讯每周速递习题（第十四期）
- 公考资讯每周速递习题（第十三期）
- 历年吉林省公务员面试真题部分解析
- 公考每周资讯速递习题（第五十三期）
- 公考资讯每周速递习题（第十一期）
- 公考每周资讯速递习题（第四十六期）
- 2010年吉林省公务员考试《行测甲级》真题
- 公考资讯每周速递习题（第八期）
- 2011吉林省考《行测》全真模拟预测试卷
- 公考资讯每周速递习题（第十二期）
- 2011年吉林省考（乙级）考试《申论》解读
- 2011吉林省考《申论》全真模拟预测试卷
- 公考资讯每周速递习题（第四十三期）
- 公考资讯每周速递习题（第十期）
- 2010年吉林省公务员考试《申论乙级》真题
- 公考每周资讯速递习题（第四十八期）
- 公考资讯每周速递习题（第三十五期）
- 公考资讯每周速递习题（第九期）
- 公考资讯每周速递习题（第十五期）
- 2010年吉林省公务员考试《行测乙级》真题参考答案
- 2010年吉林省公务员考试《申论甲级》真题参考答案
- 公考资讯每周速递习题（第三十六期）
- 2009年吉林省公务员录用考试面试真题及解析
- 公考每周资讯速递习题(第五十一期)
网友关注视频
- 冀教版小学数学二年级下册第二单元《余数和除数的关系》
- 冀教版小学数学二年级下册第二单元《有余数除法的整理与复习》
- 【部编】人教版语文七年级下册《老山界》优质课教学视频+PPT课件+教案，安徽省
- 沪教版八年级下次数学练习册21.4（2）无理方程P19
- 3.2 数学二年级下册第二单元 表内除法（一）整理和复习 李菲菲
- 【部编】人教版语文七年级下册《泊秦淮》优质课教学视频+PPT课件+教案，广东省
- 北师大版小学数学四年级下册第15课小数乘小数一
- 每天日常投篮练习第一天森哥打卡上脚 Nike PG 2 如何调整运球跳投手感？
- 苏科版数学八年级下册9.2《中心对称和中心对称图形》
- 精品·同步课程 历史 八年级 上册 第15集 近代科学技术与思想文化
- 沪教版牛津小学英语（深圳用） 五年级下册 Unit 10
- 3月2日小学二年级数学下册（数一数）
- 化学九年级下册全册同步 人教版 第22集 酸和碱的中和反应（一）
- 沪教版牛津小学英语（深圳用） 四年级下册 Unit 3
- 8.对剪花样_第一课时(二等奖)(冀美版二年级上册)_T515402
- 沪教版八年级下册数学练习册21.3（2）分式方程P15
- 沪教版八年级下册数学练习册一次函数复习题B组（P11）
- 8 随形想象_第一课时(二等奖)(沪教版二年级上册)_T3786594
- 【部编】人教版语文七年级下册《老山界》优质课教学视频+PPT课件+教案，安徽省
- 飞翔英语—冀教版(三起)英语三年级下册Lesson 2 Cats and Dogs
- 沪教版牛津小学英语（深圳用） 四年级下册 Unit 7
- 外研版英语三起5年级下册（14版）Module3 Unit1
- 外研版英语三起6年级下册（14版）Module3 Unit1
- 青岛版教材五年级下册第四单元（走进军营——方向与位置）用数对确定位置（一等奖）
- 沪教版牛津小学英语（深圳用） 四年级下册 Unit 8
- 小学英语单词
- 外研版英语七年级下册module1unit3名词性物主代词讲解
- 外研版英语三起6年级下册（14版）Module3 Unit2
- 【部编】人教版语文七年级下册《老山界》优质课教学视频+PPT课件+教案，安徽省
- 冀教版小学数学二年级下册第二周第2课时《我们的测量》宝丰街小学庞志荣.mp4
精品推荐
- 2016-2017学年高一语文人教版必修一+模块学业水平检测试题（含答案）
- 广西钦州市高新区2017届高三11月月考政治试卷
- 浙江省湖州市2016-2017学年高一上学期期中考试政治试卷
- 浙江省湖州市2016-2017学年高二上学期期中考试政治试卷
- 辽宁省铁岭市协作体2017届高三上学期第三次联考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2016-2017学年高二11月月考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2017届高三11月月考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2016-2017学年高一11月月考政治试卷
- 广西钦州市高新区2016-2017学年高二11月月考政治试卷
- 广西钦州市高新区2016-2017学年高一11月月考政治试卷
分类导航
- 互联网
- 电脑基础知识
- 计算机软件及应用
- 计算机硬件及网络
- 计算机应用/办公自动化
- .NET
- 数据结构与算法
- Java
- SEO
- C/C++资料
- linux/Unix相关
- 手机开发
- UML理论/建模
- 并行计算/云计算
- 嵌入式开发
- windows相关
- 软件工程
- 管理信息系统
- 开发文档
- 图形图像
- 网络与通信
- 网络信息安全
- 电子支付
- Labview
- matlab
- 网络资源
- Python
- Delphi/Perl
- 评测
- Flash/Flex
- CSS/Script
- 计算机原理
- PHP资料
- 数据挖掘与模式识别
- Web服务
- 数据库
- Visual Basic
- 电子商务
- 服务器
- 搜索引擎优化
- 存储
- 架构
- 行业软件
- 人工智能
- 计算机辅助设计
- 多媒体
- 软件测试
- 计算机硬件与维护
- 网站策划/UE
- 网页设计/UI
- 网吧管理