大学新生入学之心理困惑及其调适对策

上传者：汪镭
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上传时间：2015-05-05
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大学新生入学之心理困惑及其调适对策

大学新生入学之心理困惑及其调适对策

· 常见的心理困惑 ·
1、因环境和地位变化引起失落感。许多大学新生在中学时期是学习尖子、
班团干部等，一直受学校和老师的重视和照顾，进入大学后发现身边不乏优秀者，
这种变化给他们带来不小的心理落差，于是过去的优越感一扫而光，在面对新环
境时油然而生一种强烈的失落感。
2、因理想与现实的矛盾导致苦闷。进入大学前，很多学生对大学生活的印
象长期受家长和老师渲染的影响，出现了将大学过于理想化或对大学生活抱有不
切实际幻想等问题，而当真正跨入大学校园后，才突然发现自己所上的大学和专
业与当初的想象反差很大，或目前所读的大学或专业并非自己当初的理想，由此
徒生苦闷感。
3、因学习不适应引起无所适从。新生进入大学前，绝大多数接受的是“被
动式”、“填鸭式”、“灌输式”的教学，进入大学后，在学习方法和教学方式
等方面与中学相比有很大的差别，由原来的以教师指导为中心转变为由大学生自
习为中心，使部分新生无法在短期内适应，在学习上遭遇到无所适从的困境。
4、因生活方式改变带来焦虑。由于读中学时大多数学生是走读的，而升入
大学后过的是住校的集体生活，这种由家庭生活向集体生活的转变，使新生一方
面可能因为无法适应独立的生活方式，另一方面也可能和宿舍同学因生活习惯的
不同而出现一些小磨擦，产生心理冲突和焦虑情绪。
5、因人际交往不顺导致孤独压抑。来到新环境后的大学新生有着强烈的交
往欲望，迫切希望了解他人并被他人了解和接纳，但由于高中时期人际交往面比
较狭窄，在大学面对人生经历、生活习惯、性格脾气、兴趣爱好等各不相同的新
同学，很难在短时间内产生信任，建立牢固的友谊，因此部分学生可能会出现孤
独、压抑、自我封闭等不良状况。
· 心理调适对策 ·
1、培养良好的生活方式。树立“自己的事情自已做”，“自己的问题自己
处理”的观念，科学合理地安排学习和生活时间，养成良好的生活方式和习惯，
从而保持充沛的精力为高效地学习提供保障。
2、积极学会与人交往。积极主动和身边的同学交往，尽快融入新的集体，
为了和新同学更好地和睦相处，应着重注意以下几点：待人要真诚，不可取笑、
戏弄他人；做人讲信用，学会谦让、积极关心他人；懂得宽容和理解，学会站在
对方的角度看问题。
3、重新进行角色定位。从理想回归现实，学习勇敢面对并愉快接受现实，
减少因理想与现实之间出现差距而产生的心理冲突，不盲目对比，保持一颗平常
心，尝试着从新的角度去发现身边的美，进而脚踏实地投入到大学的新生活中去。
4、确立新的奋斗目标。尽快作出调整，以适应大学全新的教学方式和摸索
出适应自己的科学学习方法，并根据自己的实际情况，结合自己的专业特点、兴
趣、爱好和特长制定明确的短期和长期的学习和生活计划，同时注意短期计划和
长期计划的互相结合。
5、建立合理的情绪宣泄途径。如在学习、工作和生活等方面碰到一些自己
暂时无法解决的问题和不良情绪时，应积极寻找合理正确的情绪宣泄途径，可积
极参加体育运动活动，或从事有益身心健康的兴趣爱好，以及时转移注意力；也
可主动向亲戚朋友、同学、师兄师姐、助理班主任、班主任和辅导员倾诉内心的

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