惊,8分钟瘦身秘方,坚持一周痩一圈!
上传者：陈长清|上传时间：2015-05-07|密次下载
惊,8分钟瘦身秘方,坚持一周痩一圈!
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海内网： 惊，8分钟瘦身秘方，坚持一周痩一圈！
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1.按摩肚脐一分钟
用掌心按摩肚脐，对肚脐的丹田，关元，气海等都有很重要的推进效果。对提神补气的效果也是很明显的。
2.伸曲四肢一分钟
伸曲运动能够协助血液敏捷的回流到全身，把更多的氧和血供应给心和脑，并且久而久之，能够避免心脑血管疾病，还能够避免中风，一个让你脸红的微信：xiaosiccc，脸红也要加额。
3.蹬磨脚心一分钟
仰卧在床上，双足根替换，渐渐的蹬脚心，举措要恰当的轻一点。然后能够重复做几回。这一招能够协助身体的血液循环，起到活动经络，健脾胃，安神等成效。这个举措在晚上做能够协助推进睡觉。
4.用手指梳头一分钟
用手指顺次整理前额到后脑勺，这对增强头部的脑血液循环很有协助，并且还能够让你的头发愈加光泽，漆黑。
5.提肛收腹运动一分钟
重复的缩短，用力把肛门往上提。这一招能够协助缩短肛门，还能够推进人体的血液循环。关于避免痔疮的发作也很有效果。
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海内网： 6.
内容需要下载文档才能查看轻揉耳轮一分钟
用手指在耳轮的左右轮番的轻揉直到发热舒畅停止。这一办法能够协助使经络疏通。并且关于那些有耳鸣，健忘，目眩的人，也会起到杰出的防治的效果哦..
7.左右翻身一分钟
在床上左右悄悄的翻身，这对活动脊柱，大关节和腰部肌肉的效果很明显。
8、按足三里一分钟
足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。
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海内网： 提醒：减肥贵在坚持，想要瘦下来，三天打鱼两天晒网是不行的，不仅仅身材容易反弹，还会可能越减越肥哦!所以，保持好身材不是一件容易的事情，最重要的是要持之以恒的坚持，苗条身材虽然不是天生的，但是可以在后天打造，赶紧行动起来吧!
文章来源：http://wendang.chazidian.com/thread-1908258-1-1.html
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