大连金州第三套快乐舞步健身操动作提示及配乐曲目
上传者：葛订记|上传时间：2015-05-10|密次下载
大连金州第三套快乐舞步健身操动作提示及配乐曲目
大连市金州新区第三套快乐舞步健身操共12节,48个动作,时长71分钟。
大连市金州新区第三套快乐舞步健身操
动作提示及配乐歌曲
（大连市金州新区第三套快乐舞步健身操共12节，48个动作，时长71分钟。）
第一节：热身运动 背景音乐《清晨我们踏上小道》演唱 黑鸭子 摆臂正臂 摆臂甩手 摆臂提肩 摆臂环臂
第二节：上肢运动 背景音乐《激情广场舞》 演唱 司徒兰芳 振臂曲直 屈臂侧振 单侧振臂 曲肘环臂
第三节：肩部运动 背景音乐《我的草原我的缘 》 演唱 司徒兰芳 曲直侧平 掐腰绕肩 平屈耸肩 曲臂提肩
第四节：扩胸运动 背景音乐《出人头地》 演唱 大哲 曲臂上振 直扩侧拉 叠臂交叉扩胸 前直臂扩胸
第五节：自由运动 背景音乐《唱不完的情歌》 演唱 杭娇 掐腰搓步侧移 掐腰搓步侧直 掐腰搓步护颈 掐腰搓步曲直
第六节：抓手运动 背景音乐《爱情红绿灯》 演唱 徐一鸣 直曲侧曲抓手 振臂前后抓手 单曲侧平下摆 直曲抓手
第七节：全身运动 背景音乐《倍儿爽》 演唱 大张伟 侧摆回环 翻臂摆髋 侧直上振移步 曲臂摆手
第八节：摆髋运动 背景音乐《大姑娘美大姑娘浪》 演唱 孙莲梦 掐腰摇摆 扭臂摇摆 绕腕摇摆 振臂绕腕
第九节：跳跃运动 背景音乐《红红的中国》演唱 网络歌手 正臂点脚提腿 掐腰点脚上击掌 侧直双曲 背手点脚上翻腕
第十节：腰腹运动 背景音乐《把我抱起来》 演唱 李婷婷 两拳相碰 前叉侧拉 上振侧平 曲臂振臂
第十一节：腕部运动 背景音乐《康巴的节日》
点脚侧平压腕 平屈压腕 掐腰数指 平屈双压腕 第十二节：整理运动 背景音乐《中国鼓》 演唱 张也 摆臂捶肩 双侧摆臂 双臂上摆 摆臂环臂
朴实无华根据视频整理2015.5.9
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