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大连金州第三套快乐舞步健身操动作提示及配乐曲目

上传者:葛订记
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上传时间:2015-05-10
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大连金州第三套快乐舞步健身操动作提示及配乐曲目

大连市金州新区第三套快乐舞步健身操共12节,48个动作,时长71分钟。

大连市金州新区第三套快乐舞步健身操

动作提示及配乐歌曲

(大连市金州新区第三套快乐舞步健身操共12节,48个动作,时长71分钟。)

第一节:热身运动 背景音乐《清晨我们踏上小道》演唱 黑鸭子 摆臂正臂 摆臂甩手 摆臂提肩 摆臂环臂

第二节:上肢运动 背景音乐《激情广场舞》 演唱 司徒兰芳 振臂曲直 屈臂侧振 单侧振臂 曲肘环臂

第三节:肩部运动 背景音乐《我的草原我的缘 》 演唱 司徒兰芳 曲直侧平 掐腰绕肩 平屈耸肩 曲臂提肩

第四节:扩胸运动 背景音乐《出人头地》 演唱 大哲 曲臂上振 直扩侧拉 叠臂交叉扩胸 前直臂扩胸

第五节:自由运动 背景音乐《唱不完的情歌》 演唱 杭娇 掐腰搓步侧移 掐腰搓步侧直 掐腰搓步护颈 掐腰搓步曲直

第六节:抓手运动 背景音乐《爱情红绿灯》 演唱 徐一鸣 直曲侧曲抓手 振臂前后抓手 单曲侧平下摆 直曲抓手

第七节:全身运动 背景音乐《倍儿爽》 演唱 大张伟 侧摆回环 翻臂摆髋 侧直上振移步 曲臂摆手

第八节:摆髋运动 背景音乐《大姑娘美大姑娘浪》 演唱 孙莲梦 掐腰摇摆 扭臂摇摆 绕腕摇摆 振臂绕腕

第九节:跳跃运动 背景音乐《红红的中国》演唱 网络歌手 正臂点脚提腿 掐腰点脚上击掌 侧直双曲 背手点脚上翻腕

第十节:腰腹运动 背景音乐《把我抱起来》 演唱 李婷婷 两拳相碰 前叉侧拉 上振侧平 曲臂振臂

第十一节:腕部运动 背景音乐《康巴的节日》

点脚侧平压腕 平屈压腕 掐腰数指 平屈双压腕 第十二节:整理运动 背景音乐《中国鼓》 演唱 张也 摆臂捶肩 双侧摆臂 双臂上摆 摆臂环臂

朴实无华根据视频整理2015.5.9

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