营养早餐食谱简单做 ——三饼一汤
上传者:史敬涛|上传时间:2015-11-16|密次下载
营养早餐食谱简单做 ——三饼一汤
营养早餐食谱简单做
——三饼一汤
最美的家庭主妇,也是家庭煮妇,上得天堂,下得厅堂。聪明煮妇教你轻松做营养早餐食谱(本文由新浪博客,卖姜翁编辑)。
1彩蔬燕麦饼~
原料:即食燕麦片、鸡蛋、胡萝卜、芦笋、盐、胡椒粉
做法:
1、胡萝卜去皮切片,芦笋洗净,放入锅中焯熟,捞出切成碎;
2、鸡蛋打散,和胡萝卜、芦笋碎一起加入到燕麦片中,加少量盐和胡椒粉,搅拌成糊状;
3、平底锅中放油烧热,用勺子兜起一大勺菜蔬燕麦糊放入锅中,用勺子轻轻按压成饼状;
4、用中火煎至两面金黄即可,出锅后用厨房纸巾吸取小饼上多余油分,吃时可淋上自己喜欢的酱料。
2杂蔬蛋饼~
原料:鸡蛋、杂蔬菜 (内容为胡萝卜丁、豌豆粒、 玉米粒)
做法:
1、将杂蔬菜与凉水一起下锅,大火煮开后1分钟即可关火,这种杂蔬菜大多都是焯过水后冷冻的,所以稍煮即可,捞出沥干水分待用;
2、鸡蛋磕入碗中,加少许盐,打散拌匀,再将煮熟的杂蔬菜放入蛋液中;
3、平锅中刷一层薄油,将混合后的杂蔬菜蛋液倒入,小火煎至蛋液凝固即可关火。若杂蔬菜蛋液比较厚,煎时中间要翻面。
3豆渣鸡蛋饼~
原料:鸡蛋、豆渣、玉米面、面粉、胡萝卜、杏仁、盐、酱肘子、黄瓜、葱、甜面酱
做法:
1、香葱、胡萝卜切末,大杏仁拍碎;
2、将豆渣装入盆中,打入鸡蛋,加玉米面、面粉,并将盐、葱花等加入其中搅拌均 (可以加一点碱面,更松软,还可以呈弱碱性)
3、将少许食油加入煎锅中,然后将准备好的豆渣鸡蛋倒入煎锅中,摊平翻面后即可食用;
4、可以卷黄瓜条、甜面酱、酱肉条、葱丝卷成卷吃。
1汤:番茄蛋汤~
原料:植物油、鸡蛋、西红柿、生姜、芡粉、香油、食醋、盐、葱花
做法:
1、生姜切片(头道菜提醒您,这里也可以买来现成的生姜片加入)
2、锅内加入适量的水,加入生姜片,水开以后再熬制三分钟,把姜片捞出;
3、放入切好的西红柿片烧开后,改小火烧制约五分钟;
4、观察西红柿在锅内熬制成汤汁状,慢慢加入淀粉(注意,一边加入一边搅拌);
5、加入香油和醋,关火,盛入盘中;
6、另起一锅,加入少许植物油煎熟,倒入汤中;
7、放入切好的葱花(香菜也可)即可享用。
下载文档
热门试卷
- 2016年四川省内江市中考化学试卷
- 广西钦州市高新区2017届高三11月月考政治试卷
- 浙江省湖州市2016-2017学年高一上学期期中考试政治试卷
- 浙江省湖州市2016-2017学年高二上学期期中考试政治试卷
- 辽宁省铁岭市协作体2017届高三上学期第三次联考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2016-2017学年高二11月月考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2017届高三11月月考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2016-2017学年高一11月月考政治试卷
- 广西钦州市高新区2016-2017学年高二11月月考政治试卷
- 广西钦州市高新区2016-2017学年高一11月月考政治试卷
- 山东省滨州市三校2017届第一学期阶段测试初三英语试题
- 四川省成都七中2017届高三一诊模拟考试文科综合试卷
- 2017届普通高等学校招生全国统一考试模拟试题(附答案)
- 重庆市永川中学高2017级上期12月月考语文试题
- 江西宜春三中2017届高三第一学期第二次月考文科综合试题
- 内蒙古赤峰二中2017届高三上学期第三次月考英语试题
- 2017年六年级(上)数学期末考试卷
- 2017人教版小学英语三年级上期末笔试题
- 江苏省常州西藏民族中学2016-2017学年九年级思想品德第一学期第二次阶段测试试卷
- 重庆市九龙坡区七校2016-2017学年上期八年级素质测查(二)语文学科试题卷
- 江苏省无锡市钱桥中学2016年12月八年级语文阶段性测试卷
- 江苏省无锡市钱桥中学2016-2017学年七年级英语12月阶段检测试卷
- 山东省邹城市第八中学2016-2017学年八年级12月物理第4章试题(无答案)
- 【人教版】河北省2015-2016学年度九年级上期末语文试题卷(附答案)
- 四川省简阳市阳安中学2016年12月高二月考英语试卷
- 四川省成都龙泉中学高三上学期2016年12月月考试题文科综合能力测试
- 安徽省滁州中学2016—2017学年度第一学期12月月考高三英语试卷
- 山东省武城县第二中学2016.12高一年级上学期第二次月考历史试题(必修一第四、五单元)
- 福建省四地六校联考2016-2017学年上学期第三次月考高三化学试卷
- 甘肃省武威第二十三中学2016—2017学年度八年级第一学期12月月考生物试卷
网友关注
- 精肉馅里的灰尘我们无法分辨
- 免账号密码玩转百度
- 单摄像机立体视觉测量的研究_邾继贵
- 百度知道提问规范
- 精密单点定位技术应用论文
- 市售陶瓷减水剂的复配对建筑陶瓷泥浆性能的影响_邹苑庄
- 【瑞士留学条件】在瑞士留学,需要办理哪一种居留证?
- 基于惯性导航系统的海底管道轨迹描述技术研究
- 基于数字图像识别的算法设计_吴元林
- 新日电动车杠杆原理:高质量和优服务是市场支点
- 【韩国留学申请】银联or Visa你选哪一个?
- 坡头村典型材料
- 工业机器人三维仿真系统的设计与实现_杨华
- 低频信号发生器设计
- 安徽国际互联网智慧产业园区简介
- 脐橙采摘机器人快速视觉定位系统研究_刘祚时
- 牛津仪器EBSD新技术及应用介绍
- 兴山县国土整治项目建设纪实
- 网站策划与建设阶段网站推广的问题分析
- 基于matlab的雷达威力评估仿真软件的设计_李斌
- 全国工程质量治理行动见真格 防水工程涉案达3起
- G-105型聚氨酯用填料
- 光笔式大视场三维视觉测量系统_冯萍
- 弧焊机器人离线编程系统的设计与实现_陈焕明
- 浅析固体介质的极化
- qt刷单平台哪里人多[19营黑妮]首荐1612房间号
- 烘箱使用说明
- Machine Vision for a Micro Weeding Robot in a
- 一种封边复合机
- 耐力板雨棚的安装
网友关注视频
- 三年级英语单词记忆下册(沪教版)第一二单元复习
- 冀教版英语三年级下册第二课
- 第五单元 民族艺术的瑰宝_15. 多姿多彩的民族服饰_第二课时(市一等奖)(岭南版六年级上册)_T129830
- 第8课 对称剪纸_第一课时(二等奖)(沪书画版二年级上册)_T3784187
- 化学九年级下册全册同步 人教版 第25集 生活中常见的盐(二)
- 第五单元 民族艺术的瑰宝_16. 形形色色的民族乐器_第一课时(岭南版六年级上册)_T1406126
- 沪教版牛津小学英语(深圳用) 五年级下册 Unit 12
- 8 随形想象_第一课时(二等奖)(沪教版二年级上册)_T3786594
- 青岛版教材五年级下册第四单元(走进军营——方向与位置)用数对确定位置(一等奖)
- 七年级英语下册 上海牛津版 Unit3
- 沪教版牛津小学英语(深圳用) 四年级下册 Unit 12
- 北师大版数学 四年级下册 第三单元 第二节 小数点搬家
- 【部编】人教版语文七年级下册《泊秦淮》优质课教学视频+PPT课件+教案,天津市
- 七年级下册外研版英语M8U2reading
- 精品·同步课程 历史 八年级 上册 第15集 近代科学技术与思想文化
- 苏教版二年级下册数学《认识东、南、西、北》
- 冀教版小学数学二年级下册第二单元《有余数除法的整理与复习》
- 化学九年级下册全册同步 人教版 第18集 常见的酸和碱(二)
- 冀教版英语四年级下册第二课
- 第19课 我喜欢的鸟_第一课时(二等奖)(人美杨永善版二年级下册)_T644386
- 《空中课堂》二年级下册 数学第一单元第1课时
- 苏科版数学七年级下册7.2《探索平行线的性质》
- 外研版英语七年级下册module3 unit2第一课时
- 【部编】人教版语文七年级下册《老山界》优质课教学视频+PPT课件+教案,安徽省
- 第4章 幂函数、指数函数和对数函数(下)_六 指数方程和对数方程_4.7 简单的指数方程_第一课时(沪教版高一下册)_T1566237
- 沪教版牛津小学英语(深圳用) 五年级下册 Unit 7
- 二年级下册数学第一课
- 3.2 数学二年级下册第二单元 表内除法(一)整理和复习 李菲菲
- 化学九年级下册全册同步 人教版 第22集 酸和碱的中和反应(一)
- 沪教版八年级下册数学练习册21.3(3)分式方程P17
精品推荐
- 2016-2017学年高一语文人教版必修一+模块学业水平检测试题(含答案)
- 广西钦州市高新区2017届高三11月月考政治试卷
- 浙江省湖州市2016-2017学年高一上学期期中考试政治试卷
- 浙江省湖州市2016-2017学年高二上学期期中考试政治试卷
- 辽宁省铁岭市协作体2017届高三上学期第三次联考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2016-2017学年高二11月月考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2017届高三11月月考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2016-2017学年高一11月月考政治试卷
- 广西钦州市高新区2016-2017学年高二11月月考政治试卷
- 广西钦州市高新区2016-2017学年高一11月月考政治试卷
分类导航
- 互联网
- 电脑基础知识
- 计算机软件及应用
- 计算机硬件及网络
- 计算机应用/办公自动化
- .NET
- 数据结构与算法
- Java
- SEO
- C/C++资料
- linux/Unix相关
- 手机开发
- UML理论/建模
- 并行计算/云计算
- 嵌入式开发
- windows相关
- 软件工程
- 管理信息系统
- 开发文档
- 图形图像
- 网络与通信
- 网络信息安全
- 电子支付
- Labview
- matlab
- 网络资源
- Python
- Delphi/Perl
- 评测
- Flash/Flex
- CSS/Script
- 计算机原理
- PHP资料
- 数据挖掘与模式识别
- Web服务
- 数据库
- Visual Basic
- 电子商务
- 服务器
- 搜索引擎优化
- 存储
- 架构
- 行业软件
- 人工智能
- 计算机辅助设计
- 多媒体
- 软件测试
- 计算机硬件与维护
- 网站策划/UE
- 网页设计/UI
- 网吧管理