特岗教师招考体育备考重点之运动损伤的预防和处理（三）
上传者：马秀明|上传时间：2018-10-17|密次下载
特岗教师招考体育备考重点之运动损伤的预防和处理（三）
中小学教师职业道德规范特岗教师待遇 【运动损伤一般处理方法】
伤后及时采取正确的处理方法，是促进康复的重要手段。掌握简易而有效的治疗措施，对中学体育教学和运动训练都有较大的现实意义。
冷热疗法
冷热疗法是运用低或高于人体温度的物理因子刺激，进行治疗的一种物理疗法。
1.冷敷法：冷敷(cold compress)能降低局部组织温度，使血管收缩，减轻局部充血，抑制神经的感觉，具有止血、镇痛、防止或减轻肿胀的作用。常用于急性闭合性软组织损伤的早期，伤后立即使用，冷敷后应加压包扎并抬高伤肢。
冷敷时一般使用冰袋或寒冷气雾剂。冰袋或用冰块装入塑料袋内作伤部冷敷约20min；若用寒冷气雾剂作局部喷布冷敷时(面部不宜采用)，喷射出的细流应与皮肤垂直，瓶口距皮肤约20～30cm，每次约10s，不可喷射这多，以防发生冻伤。如条件限制，也可用冷水毛巾置于伤部，2～3min更换一次。
2.热疗：热疗包括热敷(Heat compress)、红外线照射等，它能扩张局部血管，增强血液和淋巴循环，提高组织的新陈代谢，解除肌肉痉挛，加速淤血和渗出液的吸收，促进损伤组织的修复，具有消肿、解痉、减少粘连和促进愈合的作用。常用于急性闭合性软组织损伤的中、后期和慢性损伤的治疗。
热敷时一般采用热水袋或热水毛巾，每天1～2次，每次20～30min。毛巾无热感时要立即更换，热敷的温度要适当，以防发生烫伤。红外线照射治疗时，先把红外线灯预热2～5min，然后把红外线灯移向伤部的上方或侧方，灯距一般为30～50cm，照射剂量以伤员有舒适热感、皮肤出现桃红色均匀红斑为度。如伤员自觉温度过高时要适当增大灯距，汗液应擦去。每天1～2次，每次15～30min。
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