六种低热量蔬菜 排毒消脂越吃越瘦
上传者:金通洸|上传时间:2015-04-29|密次下载
六种低热量蔬菜 排毒消脂越吃越瘦
你吃肉我吃菜,你走了我还在
六种低热量蔬菜 排毒消脂越吃越瘦
内容需要下载文档才能查看【导读】由于现在生活环境的改变,空气质量差和食物不卫生都会导致体内毒素的残留,如果不及时排出来会对身体有害。从减肥的角度来说,排除体内的毒素能促进新陈代谢,达到瘦身的目的。下面就介绍六种排毒蔬菜给大家。
芹菜
热量:20卡/100克
芹菜是减肥圣品,具有消肿解毒功效,能够促进新城代谢,消除体内沉积的脂肪。现代研究表明,芹菜中含有叫丰富的膳食纤维,对预防和质量便秘有一定的作用。但脾胃虚弱、消化不良、大便溏薄者应少吃芹菜。
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韭菜
热量:26卡/100克
韭菜又称“洗肠菜”,吃了之后你会有饱腹感,不会觉得饿。内含丰富的粗纤维,能够促进肠胃的蠕动,燃解体内的脂肪,从而起到减肥的作用。
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空心菜
热量:20卡/100克
空心菜与韭菜一样都富含大量的粗纤维,而且热量非常低。空心菜中中有维生素、果胶,有很高的营养价值。果胶可加速体内有毒物质分解、排出,最适合减肥人群食用。
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竹笋
热量:19卡/100克
竹笋营养价值很高,是人们非常喜欢的食物。含有的丰富植物纤维可以促进新陈代谢,增加肠道蠕动,减小肠内压力,可使粪便变软而利于排出,是用于治疗便秘、预防肠癌的绿色食物。
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西兰花
热量:33卡/100克
西兰花富含丰富的维生素C和胡萝卜素,能够促进消化吸收,增加脂肪代谢,对体内废物的堆积和排出具有很有的积极作用。内含的膳食纤维,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用。
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