六种低热量蔬菜 排毒消脂越吃越瘦
上传者：金通洸|上传时间：2015-04-29|密次下载
六种低热量蔬菜 排毒消脂越吃越瘦
你吃肉我吃菜，你走了我还在
六种低热量蔬菜 排毒消脂越吃越瘦
内容需要下载文档才能查看【导读】由于现在生活环境的改变，空气质量差和食物不卫生都会导致体内毒素的残留，如果不及时排出来会对身体有害。从减肥的角度来说，排除体内的毒素能促进新陈代谢，达到瘦身的目的。下面就介绍六种排毒蔬菜给大家。
芹菜
热量：20卡/100克
芹菜是减肥圣品，具有消肿解毒功效，能够促进新城代谢，消除体内沉积的脂肪。现代研究表明，芹菜中含有叫丰富的膳食纤维，对预防和质量便秘有一定的作用。但脾胃虚弱、消化不良、大便溏薄者应少吃芹菜。
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韭菜
热量：26卡/100克
韭菜又称“洗肠菜”，吃了之后你会有饱腹感，不会觉得饿。内含丰富的粗纤维，能够促进肠胃的蠕动，燃解体内的脂肪，从而起到减肥的作用。
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空心菜
热量：20卡/100克
空心菜与韭菜一样都富含大量的粗纤维，而且热量非常低。空心菜中中有维生素、果胶，有很高的营养价值。果胶可加速体内有毒物质分解、排出，最适合减肥人群食用。
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竹笋
热量：19卡/100克
竹笋营养价值很高，是人们非常喜欢的食物。含有的丰富植物纤维可以促进新陈代谢，增加肠道蠕动，减小肠内压力，可使粪便变软而利于排出，是用于治疗便秘、预防肠癌的绿色食物。
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西兰花
热量：33卡/100克
西兰花富含丰富的维生素C和胡萝卜素，能够促进消化吸收，增加脂肪代谢，对体内废物的堆积和排出具有很有的积极作用。内含的膳食纤维，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。
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