2015漳州公务员面试要诀正确认识自己的紧张
上传者：蒋富瑞|上传时间：2015-05-05|密次下载
2015漳州公务员面试要诀正确认识自己的紧张
漳州中公教育。给人改变未来的力量
2015 漳州公务员面试要诀正确认识自己的紧张
很多考生在面试训练的过程中经常会有一种感觉，就是紧张感。这会让考生在准备面试时
非常沮丧，甚至影响整个面试准备的过程。我们在准备面试的过程中一定要对自己的紧张进
行克服，并且向前迈进，这样才能帮助自己顺利通过面试。
要想克服紧张感，首先必须认识它。什么是紧张感？有些考生会说：我倒是不紧张，但是
在答题的时候会头脑一片空白。其实这个就是考生对紧张感认识不够。让我们追根溯源：什
么是紧张感？紧张感就是在面试过程中无法很好地控制自己的一种表现。其实只要考生在考
试过程中表现得不如平时自然，就是一种紧张的表现。具体说来在考试的过程中表现出了注
意力不集中、记忆力下降等状况。它的实质是面临考试产生的过度应激状态。
那么我们在考试的过程中如何去应对紧张呢？中公教育专家为大家介绍四种办法：
第一、心态平衡法。这种方法注重考生对心态的调节。公务员考试竟争十分激烈，不仅是
知识的比拼，也是心理的较量，更是意志力的磨练。面试时的心态特别重要，参加面试前考
生会听到许多这样的话：树立信心，不要紧张，放开放松。具体的实施过程应该是做到一高
一低：士气上高——我肯定比对手强；目标上低——把成功几率降低，把一定要考上调整为
不一定能考上，尽力而为，过程比结果更重要，参加面试权当锻炼自我。这样，就能丢掉包
袱，轻松上阵。
第二、认知平衡法。这种方法注重考生对自己的认识。要记得给自己打气。要解决过度紧
张的最有效、最实在的办法是充分准备，全面提高面试水平。绝不能有投机心理，找所谓的
高手押题，准备越充分成功几率越大。只有从实力上认识到自己的能力，从而达到认知上的
有备无患。
第三、身心平衡法。这种方法在使用的过程中最易操作。俗话说“身体是革命的本钱”，
在面试这一关，身体放松也是一个重要的环节。面试前深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每
当呼出的时候在心中默念“放松”。或者闭上眼睛，去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的
海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
第四、语言平衡法。这种方法在面试准备过程中最为实用，应该放慢说话的速度。在面试
中，一般考生会因紧张而使说话速度变快，而这又会加重紧张，由此进入了一个恶性循环。
如果故意放慢说话的速度，可以减轻紧张情绪，更重要的是可以让主考官仔细倾听你的话语，
以便给考官留下更深刻的印象。
本文摘自：漳州人事人才网
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