矮小症应该注意什么
让更多人去了解矮小症应该注意什么。
郑州市第二中医院-生长发育诊疗中心
孩子矮小症，家长注意什么?
1、充足、均衡的营养素供给是生长发育的物质基础。
督促孩子每天良好的饮食，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物及维生素，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率。蛋白质缺乏会直接影响身高增长，一些重要的微量元素如锌、铁和B族维生素在动物性食物中较丰富，缺乏这些营养素也容易造成孩子身材矮小。而钙、磷元素及维生素D则是骨骼的重要物质基础，每天要保证喝250至500毫升牛奶;1至2个鸡蛋;适量的各种肉类、谷类及水果蔬菜等。
2、坚持体格锻炼，注意劳逸结合、心情愉快是身高增长的催化剂。 体格锻炼能促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。督促孩子每天至少要有20至40分钟的有效运动时间，在这段时间孩子的心率达到120至140次每分钟，出汗、发热、面色红润。特定的体育锻炼项目，如引体向上、篮球、排球、跳跃、跳绳、踢毽子、快速跑等强度略大的运动，能促进身高增长。
3、充足的睡眠、愉悦的心情是身高增长的完美伴奏。
让更多人去了解矮小症应该注意什么。
家长每天都要督促孩子每天早睡、早起，要有8至10小时的睡眠，使体内生长激素和其他与生长发育有关的激素处于最佳的分泌和发挥功能的状态。
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