教师考试笔试备考之如何调整考试心态

上传者：陈辛波
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上传时间：2018-10-17
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教师考试笔试备考之如何调整考试心态

　　中小学教师职业道德规范教师招聘考试试题及答案有位哲人曾经说过：要么你去驾驭生命，要么生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。由此可见，心态对一个人来说是多么重要。心情的好坏可以直接影响我们的学习、工作和生活，而面对竞争激烈的考试，更加需要一个好心态。因为任何心理方面的的失衡，都会影响我们的临场发挥，反之，如果我们保持一个积极、健康、稳定的心态，对于考试来说无疑是一个有力的助推器，能让考生发挥出最佳水平，让梦想变成现实。

　　那么，怎样才能调整好考试心态呢？一般来说，考试心态的偏差主要有两种，一种是过分放松型，这样的考生在考试的时候完全不能集中注意力，经常被周围一些无关事件干扰，无法进行思考，发挥不出最好水平。还有一种完全相反的类型，叫做过于紧张型，这类考生从走进考场开始就莫名紧张，双手出汗，胸闷心慌、头脑发胀，平时信手拈来的知识点此刻完全记不起来，失常发挥在所难免。如果你有过类似的经历或倾向，那么你的心态亟需调整了。

　　当然，心态调整也需要一个过程。首先，想要获得好成绩，要有自信心。自信心是获得好成绩的心理，无论做什么，积极饱满的情绪状态都是非常重要的。在进入考场之前，你要在心理暗示自己，如我已经系统地复习过了，掌握了重要的知识点，考试只是一次练习而已，平时我的模拟试卷成绩还不错，这次也是一样，尽量想象和展望一些美好的事情，使大脑皮层产生兴奋中心，产生一种积极饱满的情绪以应对考试。

　　其次，试卷发下来先不要着急答题，可以先把整个试卷浏览一遍，对题型、题量、分值和难易程度做一个大致了解，做到心中有数。然后再确定自己的答题方案，对做各个部分试题的时间做一个大致安排，再预留几分钟时间检查试卷。在浏览试卷的时候也可以把相互关联的知识点统一起来，方便相互联想，开阔思路。遇到自己熟悉的题不要因为太过惊喜而马虎大意，也不要因为不会做的题而沮丧灰心，难题对谁来说都不简单。

　　当然，对于考试来说，答题的过程是最关键的。一般来说，试卷都是由从易到难的顺序安排的，所以一般都是按照题目顺序做题。但是，每个人的情况不一样，顺序也不是绝对的，考生可以根据自己的情况先易后难地答，合理分配时间。由难到易地答题不仅可以有效地消除紧张，还可以增强信心，使情绪更加饱满。千万不要把太多时间浪费在一道题上，如果揪住一道题不放，那么就意味着你放弃了大多数题，考试时间是有限的，有些考生就是因为把时间浪费在一道题上，以致时间不够用，造成心理紧张，产生焦虑情绪，阻碍思维水平正常发挥，连能够做的题也不会做了，这样就得不偿失了。

　　在考试中肯定会有难题的出现，那么怎么应对这些难题呢？其实，我们所谓的难题，无非有这么两类，一类是心理学上说的提取失败说，就是我们说的提笔忘字，第二类是题目难度确实很大，不知该从何入手。那么，面对这样的情况，我们首先不要紧张，正是因为过于紧张和兴奋，才会产生这样的现象。我们应该先放下这样的题目，去做其他题目，或者回顾与此相关的试题和知识点，看从中能否得到提示，试图寻找突破口，或者干脆把试题全部做完，再回过头来看这道题，集中精力，重点突破。这样既没有后顾之忧，也可以放松心态，轻松应对，切忌不顾时间，赌气蛮干。

　　最后，当所有题目都做完以后，也没到放松的时候，要利用最后几分钟，抓紧时间对卷面进行整体检查，检查内容包括答案是否正确完整，答题卡填涂是否正确，姓名和准考证号是否填写，有无错位现象等等。希望各位考生调整好心态，通过自己的努力，让梦想照进现实。

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