少年拳(第二套)动作图解
上传者:董晓明|上传时间:2015-04-29|密次下载
少年拳(第二套)动作图解
少年拳(第二套)动作图解
(-)动作名称及动作说明
预备势: 两脚并拢直立,两手握拳屈肘抱于腰侧,两肩后展,拳心向上,下颌微收,头向左转,目视左前方(图7-2-1-1)。
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1.抢臂砸拳: (1)左脚向左跨一步,以前脚掌着地,上体右转,左拳变掌向右前下方伸出,掌心向下(图7-2-1-2-1)。
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,同时左手向上、向左、向下绕环屈臂外旋,使掌心向 (2)上动不停,向左后方转体180°
上置于腹前;右手向右后、向上抡起下砸,以拳背砸击左掌心作响,同时右腿屈膝提起,在砸拳的同时下跺震脚成并步半蹲,上体稍前倾。目视前下方(图7-2-1-2-2)。 1
动作要点:转体、绕环、抡臂的动作要协调一致,砸拳与震脚要同时完成。
攻防含义:左手抡臂掳抓,右拳抡起下砸。
2.望月平衡: 右脚后撤一步起立,同时右拳变掌,两手左右分开上摆,左手在头左斜上方抖腕亮掌;右手至右侧平举部位抖腕成立掌,掌心向右;左腿屈膝,小腿向右上提贴于右膝窝,脚面向下。眼随左掌转动,在抖腕亮掌的同时向右转头。目向右平视(图7-2-1-3)。 动作要点:抖腕、转头、提腿的动作要同时进行。
攻防含义:回顾身后。
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3.跃步冲拳: (1)上体左转前倾,左腿向前提起,左手向左下后摆至体后;右手以掌背向左下后挂至左膝外侧,掌心均向内,目视左下方(图7-2-1-4-1)。
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2
(2)左脚向前落步,右腿屈膝向前上提,左脚随即蹬地向前跃出,两臂向前向上绕环摆动,目视右掌(图7-2-1-4-2)。
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(3)右脚落地全蹲,左脚随即落地向前伸直平铺地面成仆步;两臂同时继续由上向右、向下绕环,右掌变拳收抱于右腰侧;左掌屈臂成立掌停于右胸前。目视前方(图7-2-1-4-3)。
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3
(4)左掌经左脚面向外横搂,同时重心前移,右腿蹬直成左弓步;左掌变拳收抱于腰侧,右拳向前冲出,拳心向下。目视右拳(图7-2-1-4-4)。
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动作要点:跃步要远,落地要轻。跃步时要与两手的动作自然相随。 攻防含义:跃步接近对方后,右拳前击。
4.弹踢冲拳: 重心移至左腿,右腿屈膝提起,在膝盖接近水平时,脚面绷平猛力向前弹踢;右掌收抱于腰侧,左拳向前冲出,拳心向下。目向前平视(图7-2-1-5)。 动作要点:弹踢时力点达于脚面,支撑腿可微屈。
攻防含义:接上势向前踢打。
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5.马步横打: 右脚向前落步,脚尖内扣,左拳收抱于腰侧,右拳臂内旋向右后伸出,在向左转体90°成马步的同时,向前平摆横打。目视右拳前方(图7-2-1-6)。 动作要点:横打与转体的动作要协调一致,并要借转体拧腰的力量发力。 4
攻防含义:接上势,右拳横贯对方头部。
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6.并步搂手: 右脚向左脚并拢下蹲,右拳变掌直接向右小腿外侧下搂,至右小腿旁变勾手继续后摆停于体侧后方,勾尖向上。目视右方(图7-2-1-7)。 动作要点:并步与搂手要同时进行,上体正直微前倾。 攻防含义:抄搂对方踢击之脚。
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,左脚前上一步成左弓步;同时右勾变拳收抱于腰侧,左拳7.弓步推掌: 上体向左转体90°
变掌向前推出,掌心向前,目视前方(图7-2-1-8)。 动作要点:转体、上步与推掌的动作要协调一致。 攻防含义:转身前推对方胸部。
5
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