健康应从我做起
健康关键靠自己
随着经济的发展，生活的富裕，人们对生活质量的追求越来越高。然而，在尽情享受各种生活乐趣的时候，您是否认真关注过自己的健康呢？就像张院长经常讲课提到的，我们可以为了工作而废寝忘食，我们的社会知识和专业知识可以打90分甚至满分，但是我们对自己的身体的了解可能很多人都不及格，甚至得0分，有多少人在闲暇之余想过我们的肝脏在哪里？我们的脾在哪里？我们有多少块骨头？真的很多人都不知道，我们真的对我们的健康关注太少了，那我们怎么能保证我们的健康呢？
一个人不生病可以说基本是不可能的，但是我们可以通过自己的努力提高我们的身体素质，提高对疾病的免疫力，减少我们得病的几率。让我们首先看看目前我们都在做什么，自从有了电，我们可以晚睡晚起，不日出而作日落而息了，有了车和电梯以后，我们可以少走很多路了，有了空调我们可以一年四季处于一个舒适的恒温环境中，有了电脑我们可以整天一个姿势坐在电脑旁，有各种各样的餐馆我们可以不用自己做饭吃到我们爱吃的东西，等等。结果就是我们的身体更脆弱了，各种各样的疾病就找上门了。
我们长期不运动，我们的肌肉就会软弱无力，我们的心
脏就长期处于一个匀速的状态，血管就容易沉积杂质，不能适应短期的剧烈运动，这是心血管病发生的一个重要原因；我们长期不运动我们的呼吸系统，消化系统等也会退化；我们长期处于一个恒温的状态，我们对风寒的抵抗力就很弱，只要降温我们就容易受凉而得病；我们经常抽烟喝酒、摄入很多肉类和海鲜就会对我们的五脏六腑造成很大的破坏，等等。可见，很多疾病都是我们平时的不良生活习惯造成的，我们是完全可控制的。
要远离疾病我们首先应该做到：一，多运动；二；合理饮食，少食生冷油腻的食物，多吃蔬菜水果；三：注意防寒保暖；四：远离烟酒；五：保证睡眠；六：保持一个乐观的心情。
人不是机器，医院也不是汽修厂，所以，我们的健康要首先从我做起，只有我们关心自己，我们才可能有一个健康的身体。
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