健康应从我做起
健康关键靠自己
随着经济的发展,生活的富裕,人们对生活质量的追求越来越高。然而,在尽情享受各种生活乐趣的时候,您是否认真关注过自己的健康呢?就像张院长经常讲课提到的,我们可以为了工作而废寝忘食,我们的社会知识和专业知识可以打90分甚至满分,但是我们对自己的身体的了解可能很多人都不及格,甚至得0分,有多少人在闲暇之余想过我们的肝脏在哪里?我们的脾在哪里?我们有多少块骨头?真的很多人都不知道,我们真的对我们的健康关注太少了,那我们怎么能保证我们的健康呢?
一个人不生病可以说基本是不可能的,但是我们可以通过自己的努力提高我们的身体素质,提高对疾病的免疫力,减少我们得病的几率。让我们首先看看目前我们都在做什么,自从有了电,我们可以晚睡晚起,不日出而作日落而息了,有了车和电梯以后,我们可以少走很多路了,有了空调我们可以一年四季处于一个舒适的恒温环境中,有了电脑我们可以整天一个姿势坐在电脑旁,有各种各样的餐馆我们可以不用自己做饭吃到我们爱吃的东西,等等。结果就是我们的身体更脆弱了,各种各样的疾病就找上门了。
我们长期不运动,我们的肌肉就会软弱无力,我们的心
脏就长期处于一个匀速的状态,血管就容易沉积杂质,不能适应短期的剧烈运动,这是心血管病发生的一个重要原因;我们长期不运动我们的呼吸系统,消化系统等也会退化;我们长期处于一个恒温的状态,我们对风寒的抵抗力就很弱,只要降温我们就容易受凉而得病;我们经常抽烟喝酒、摄入很多肉类和海鲜就会对我们的五脏六腑造成很大的破坏,等等。可见,很多疾病都是我们平时的不良生活习惯造成的,我们是完全可控制的。
要远离疾病我们首先应该做到:一,多运动;二;合理饮食,少食生冷油腻的食物,多吃蔬菜水果;三:注意防寒保暖;四:远离烟酒;五:保证睡眠;六:保持一个乐观的心情。
人不是机器,医院也不是汽修厂,所以,我们的健康要首先从我做起,只有我们关心自己,我们才可能有一个健康的身体。
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